טיפים להפחתת אגירת נוזלים ושומן בטני

אנו מקווים שהטיפים האלה להפחתת אגירת הנוזלים והשומן בבטן יובילו אותך לכיוון הבטן השטוחה שאת כל כך רוצה
אנו מקווים שהטיפים האלה להפחתת אגירת הנוזלים והשומן בבטן יובילו אותך לכיוון הבטן השטוחה שאת כל כך רוצה!
מכיוון שאין תרופות פלא, על מנת להסיר שומן בטני ולהילחם באגירת נוזלים חשוב מאוד לשלב מתכונים טבעיים עם פעילות גופנית, אורח חיים בריא והרבה מים.

הקיבה היא אחד האזורים בגופנו בהם שומן נוטה להצטבר עם השנים ושבו מבחינים לרוב באגירת נוזלים. אורח חיים, תזונה, חוסר פעילות גופנית, בין היתר, עלולים לגרום להצטברות שומן ו/או נוזלים בקיבה שלנו. כתוצאה מכך, אנו נראים נפוחים וזה משפיע לרעה על צורת הגוף שלנו. המשך לקרוא כדי ללמוד כמה טיפים להפחתת אגירת נוזלים ושומן בטני במאמר זה.

רובנו רוצים לשרוף שומן לגזרה רזה יותר ואנחנו יודעים שהבטן היא אזור שקשה מאוד לעבוד עליו. זה לא באמת הישג בלתי אפשרי עבורך להיות מסוגל להשוויץ בבטן שטוחה, וחפה משומן ונפיחות! להלן 6 הטיפים שלנו להפחתת אגירת נוזלים ושומן בטני:

6 טיפים חיוניים להפחתת אגירת נוזלים ושומן בטני

  • הימנע מעודף נתרן: חשוב מאוד לזכור שעלינו להפחית משמעותית את צריכת המלח שלנו. או לחילופין, כדאי לבחור חלופה אחרת לתיבול ארוחות. עודף מלח הוא הגורם העיקרי לאגירת מים וכמעט כולם צורכים אותו בכמות מוגזמת. אנו גם ממליצים לך להגביר את צריכת המזונות העשירים באשלגן. כתוצאה מכך, זה ינטרל את רמות הנתרן ויסייע באיזון ה-ph של הגוף.
  • התאמן יותר: הדרך היעילה ביותר להפחית את השומן בבטן ולהשיג בטן שטוחה היא באמצעות פעילות גופנית. אידיאלי לבצע מפגש של פעילות אירובית ולהשלים אותה עם תרגילי בטן לגוון ולעצב מחדש את הבטן.
  • שתו יותר מים: שתיית כוס מים על בטן ריקה היא דרך אידיאלית למנוע אגירת נוזלים. בנוסף, נמצא גם כי מים מגבירים את חילוף החומרים. זה, בתורו, יגרה את הגוף לשרוף שומן.

קרא עוד: 6 דרכים להפחית נתרן בתזונה שלך

מזון משתן ושינה

  • צרכו יותר מזונות משתנים: מזונות משתנים הם אידיאליים לסילוק הנוזל שנשמר מהגוף ואת הרעלים שעלולים לגרום לנו לעלות במשקל. באופן אידיאלי, עליך להגביר את צריכתך של מזונות משתנים כגון אננס, ארטישוק, אבטיח, עגבניות, אספרגוס, בין היתר.
  • לישון מספיק: הרגל פשוט והכרחי כמו שינה חיוני להעלמת שומן בטני ולירידה במשקל באופן כללי. שינה של פחות משש שעות יכולה לעורר את הייצור של הורמון הנקרא קורטיזול. זהו הורמון המקדם את אחסון השומן בבטן.
  • אכלו בריא: חשוב מאוד לשנות את הרגלי האכילה ולהוציא מהתזונה את כל המאכלים שאתם יודעים שגורמים לכם לצבור יותר שומן. במקום זאת, כדאי להגדיל משמעותית את צריכת הפירות, הירקות והדגנים המלאים. חשוב גם לחלק את הארוחות ל-5 או 6 מנות ביום. בנוסף, כדאי ללעוס את האוכל ביסודיות ולא לדלג על ארוחת הבוקר מכל סיבה שהיא.
טיפים חיוניים להפחתת אגירת נוזלים ושומן בטני
טיפים חיוניים להפחתת אגירת נוזלים ושומן בטני.

ראה גם: שינה טובה: 6 הרגלים כדי לנוח מספיק

מתכון ביתי להפחתת שומן בבטן ואגירת נוזלים

שימור שומן ומים הם המכשולים העיקריים שלנו להשגת בטן שטוחה. בגלל זה, אנחנו רוצים לשתף אתכם במתכון ביתי מועיל מאוד שעוזר להילחם באגירת נוזלים. בנוסף, זה יעזור לסלק את הרעלים והפסולת שגורמים לבטן שלנו להיראות נפוחה יותר.

רכיבים

  • 1 כפית שן הארי צלוי וטחון
  • 1 חתיכה של ג'ינג'ר
  • קצת זרעי הל
  • 1 מקל קינמון
  • 5 עלי נענע
  • 1.5 כוסות מים
  • דבש (לא חובה)

כיוונים

תחילה מוסיפים את כל המרכיבים למים במחבת, מלבד הדבש. לאחר מכן מניחים את המחבת על הכיריים ומרתיחים במשך 5 עד 10 דקות. לאחר מכן, מסננים את התה, מוסיפים דבש אם רוצים ושותים בין 2 ל-4 כוסות ביום.

חשוב! תה שן הארי אינו מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות הקשורות לכיס המרה. אנשים אלה לא צריכים לשתות תה שן הארי מבלי להתייעץ עם הרופא שלהם תחילה.

זכור!

מתכון זה להפחתת שומן בטני ולמלחמה באגירת נוזלים יכול לעזור לך להשיג בטן שטוחה כאשר הוא מתווסף עם ההצעות האחרות. אל תשכח שאין מוצרי פלא להפחתת שומן, עם זאת, עם משמעת, מחויבות וכמה טיפים פשוטים, נוכל לעבוד על מבנה הגוף שאנו רוצים. אנו מקווים שהטיפים האלה להפחתת אגירת הנוזלים והשומן בבטן יובילו אותך לכיוון הבטן השטוחה שאת כל כך רוצה!